5 trucs pour améliorer votre digestion

L’intestin… organe qui fait parler de lui ces temps 😉

Une mauvaise digestion est à l’origine de divers troubles qui sont plus ou moins dérangeants : gaz, ballonnements, constipation, diarrhée, etc. mais on peut aussi ressentir d’autres effets tels que : mauvais sommeil, eczéma, acné, état dépressif et bien d’autres désagréments.

Comment l’équilibrer ? Comment améliorer la digestion ?

 

Voici 5 astuces :

 

Mastication

Prenez le temps de mastiquer longuement, car la salive contient des enzymes qui prédigèrent les aliments

Eau + + +          Soda et boissons sucrées – – –

Foie

On s’occupe de son foie ! Le printemps est là ? C’est le moment idéal pour une petite cure pour le détoxifier et le soutenir. Pensez aux aliments amers qui sont justement de saison 😉

Fait maison

On évite les plats préparés et les repas trop riches en céréales transformées (pain, pâtes) ! Les salades arrivent, profitez-en : mâche, jeunes pousses d’épinards, feuille de chêne, etc.

Stress  – – – 

Le stress a un impact direct sur la digestion. Yoga, respiration, sport ou simplement prendre l’air peuvent être de bonnes options pour le faire diminuer. Certaines plantes sont également utiles, telles que la passiflore ou la valériane.

 

Bon appétitPomme-630x0

 

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